去年、呼吸法を練習してから『気』の動きに敏感になりました。
瞑想しなくても、深い呼吸で『気(息）』の上がり下がりが分かるようになり、深いリラックスを得られるようになったし…。
そして過去や未来はなく『今しかない』ってのもなんとなく解ってきた(＾∇＾)
ハッキリ言って、昨日のことが不明確💦
今日一日のことしかない(笑）
まぁ～隠居生活なものですから、尚更です。
なぜ、あんなに未来を恐がってたんだろう？
なぜ、社会生活では心の安らぎを得られなかったのだろう？
ぜ～んぶ自分でやったから、今は解ります。
体を大切に、体に意識をむける
ただ、これだけやれたら安らぎは得られる👊
だからも少し隠居生活で、体と意識の変化を楽しんでみます🎶
