亀息(きそく)

亀の息と書いて、亀息(きそく)

これは気功で、耳呼吸のことを言います。

耳に意識を集めたまま静かに呼吸すれば、それで亀息になる。

鼻から息を吸い込んだら、目頭の清明まで吸い上げて水平に転じ、呼吸を耳の外に水平に吐き出す。

※清明はツボの名前で、目頭の横です。

実際に耳から呼吸出来るわけではないので

イメージでOKです‼️

私は瞑想の時にこの呼吸法をやりだし

とても気持ちの良い、安定した瞑想ができるようになりました🎶

皆さんもお試し下さいね(●´∀｀●)