「深い呼吸で体が変わる」
いろんな先生や整体師さんが本でこう言ってます。私たちの普段の呼吸はとても浅い。肺の昨日の1/3位しか使ってないらしい…(・_・;)
ついつい受け売りで、私も気功の教室で生徒さんに「深い呼吸が一番の健康法らしいですよ。意識して深い呼吸をしましょう」と言ってました。
今日のアロマヨガでの出来事。
骨盤周りをほぐすポーズが多く、それを終えての最後の呼吸法。目をつむり吸って吐いてを繰り返す。
すると吐く息が恥骨あたりにズーンと沈んでいく。吸って、吐いて。繰り返す度に吐く息が奥深く沈む感覚。
「そうか、体が変わると呼吸が変わるんだ」
体が変わると呼吸も変わるんだと新鮮な驚き。こりゃ〰️本当は体が変わらないと、呼吸は変わらないかも(´`:)
