思考が邪魔をして、瞑想が出来ないと言っている人がいますが
思考は気づいていようがいまいが
勝手に動くものです。
止める必要はないし止められません。
『思考を消す=瞑想』ではありません。
思考を消すことに
集中しようとするのではなく
自分の周りに感じられる
全てのもの（最初は音から）に
意識を向けると、気づいた時には
『自分が消える』というか
全てが透明な自分と共にある感じになります。
これ、FBに投稿されてたんですね。
読んで、これこそ本当の瞑想ヾ(≧∇≦)
と思ったのでご紹介。
私も思考を消すのが瞑想だと勘違いしてました💦
マントラがあると瞑想はしやすい‼️
しかし、この瞑想だとマントラなんて要らない～‼️
エスター・ヒックスさんも、瞑想する時は
身近な音に意識を向けると言ってました。
例えば、エアコンの音とか…。
真似たけど、当時はできませんでした(´θ`llll)
