坐禅では『呼吸に意識を向けて』と言われます。ただひたすら、呼吸に意識を向ける‼️ 頭の中をぐるぐると思考が巡ったら 『あっ、思考に意識がいってた』と またまた、自分の呼吸に意識を戻す、です。 なぜ呼吸なのか？ 津留晃一さんの本にこう書かれてました…