呼吸

坐禅では『呼吸に意識を向けて』と言われます。ただひたすら、呼吸に意識を向ける‼️

頭の中を🌀ぐるぐると思考が巡ったら

『あっ、思考に意識がいってた』と

またまた、自分の呼吸に意識を戻す、です。

なぜ呼吸なのか？

津留晃一さんの本にこう書かれてました。

呼吸はハイヤーセルフが行っている。

だから呼吸に意識を向けるとは、ハイヤーセルフと共に居ることになる‼️

なるほど…(っ´ω`c)

確かに瞑想するときに、呼吸を意識的すると

🌀ぐるぐるが止まります。

お試し下さい💓