67才のMさん。眠れないので睡眠薬を飲んでいる。1錠飲むのは恐いので、半分に割って飲んでいる。
薬が悪いときくが。飲まないと寝れない。薬より眠れないのが悪いと思い、睡眠薬を常用している。
私も眠れないを体験してるので、その辛さが分かる(T-T)
Mさんは寝付けないとき、頭の中に不安が🌀グルグルとめぐり苦しくなると…。ふむふむ（゜－゜）しかし、それはないぞ私。
お陰さまで不安で🌀グルグルは出てこなくなった。
何も予定がなく、一人で過ごす時に“む～ん”とする時はある。む～ん(ΦωΦ)
ここで気付く‼️
『わたし誰かに楽しさを求めてる。だから“む～ん”な気持ちになってた。よっし一人を楽しむよ』気分を切り替えられるようになりました(´ー｀)🎶
