散々🌀ぐるぐるを経験した私。
2018年8月に退職し、完全に手放せたのは2021年2月頃。
その道のり苦しいし、長いよ～(´θ`llll)
で、今の私から振り返ると…
最短の道は肉体回帰‼️
と感じております🎶
養老孟司さんも、こんなことを言ってます。
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体を動かすことと、ものを考えること
この二つには深い共通点があります。
だから宗教はどちらもするでしょ。
スリランカのお坊さんが、日本で瞑想を教えている。
どういう瞑想法かというと、自分の体の動きにひたすら集中する。
いま指を動かすのなら、自分が指をどういうふうに動かしているのか、それに集中する。それ以外のことは考えない。
考えちゃいけない。
ここでは体の動かし方と、頭の訓練が同時に行われています。
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↑これって、マインドフルネス٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
【マインドフルネスとは】
自らの体験にリアルタイムで気付きをむけ、評価や判断を加えずに
そのまま受け止め、味わい、手放すこと
瞑想も🌀思考を流していく。
🌀ぐるぐる、ぐるぐる、思考の流れを止めずに流しておく‼️
ならば、身体を動かすことは『うごく瞑想』
そんな気功ストレッチを目指してます。
