昔、読んだこの本を再度、図書館で借りてきました。
やはり、前と感性が変化しており新たな気付きがあります(^ー^)
それは“歩く瞑想”
歩いていて、何かに目が止まったら、足を止めてそれに『集中』する。
例えば【花】
その花を観察します。
よくよく見る。
集中してジッと見る。
その花について、あらゆる面を観察する。
どんなふうに見える？
どんな感触？
どんな匂い？
その花は、人生について何を語っているか？
『その花を完全に経験しましょう』
目を閉じ、香りを嗅ぐ。
指先で触れる。
すると今までとは全く違うと分かるでしょう。
あなたはこれまでの人生で『花を無視して』きたと気付くでしょう。
うわぁーヾ(≧∇≦)💦
これってまさに“味わう”こと‼️
充分にできてなかったので、トライしてみます🎶
