週イチのボディコンディショニング 男性トレーナーが、きつめのストレッチを指導してくれます。 このスタジオに通いだしたきっかけは2016年末～2017年始にかけてやった、ギックリ腰ピラティスがインナーマッスルを鍛えるには良いと知り、4年間続けました。 …