座ってできる簡単ストレッチ‼️自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ作者:崎田ミナ飛鳥新社Amazon気功教室がないときは、この本に紹介してる『座って』やれるストレッチをいくつかやる。 大臀筋、脊柱、背筋、吸って吐きながら筋肉を伸ばす～‼️ 『気持ちイ…